19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 79,32g | Prot: 90,32g | Karb: 87,84g.
Kahvaltı: Collagen Protein , Morangos Congelados , Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Semente de Abóbora, Mirtilos, Amoras. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Sakura Shoyu Tradicional, Sakura Molho Tarê, Geração Saúde Gergelim Preto, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Espaguete de Pupunha, Salmão. Aperatifler/Diğer: Prov Chips Provolone Desidratado, Embaré Bala de Caramelo, Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|