19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 76,56g | Karb: 130,69g.
Kahvaltı: Pullman Bisnaguito Integral, Ioga Manteiga com Sal , Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, CCGL Leite em Pó, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Laranjas, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pronto Light Cenoura Ao Forno, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Capixaba Ricota Fresca com Sal Capixaba, Pullman Rap10 Integral. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|