19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 66,66g | Prot: 74,71g | Karb: 205,25g.
Kahvaltı: Coffee, Low Fat Milk, Bokomo Fibre Plus Cereal. Öğle Yemeği: Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), Green Tea, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: B-Well Reduced Oil Mayonnaise, Steers Spicy Tikka Sauce, Air Fryer French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls , Woolworths Beef Dhania Sausage. Aperatifler/Diğer: McDonald's Strawberry Sundae, Maggi 2 Minute Noodles (Durban Curry), Bakers Betta Snack Choc & Oats. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 12 dakika, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|