19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 52,26g | Prot: 168,26g | Karb: 232,44g.
Kahvaltı: Dos Hermanos Galletas de Arroz con Sal, Carrefour Jurel al Natural , Ciruela, Ledesma Azúcar. Öğle Yemeği: Huevo, Tomates, Carrefour Jurel al Natural , Marolio Arvejas. Akşam Yemeği: Salsa de Tomate, Salsa de Tomate, Orali Ravioles de Espinaca, ENA Whey Protein (30g). Aperatifler/Diğer: Ilolay Dulce de Leche, Ricediex Galletas de Arroz, Ciruela, SanCor Yogurt Yogs, La Virginia Chocolino, La Serenísima Ricotta Magra, Huevo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
juan_stehlik Kilo Geçmişi
|