19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4845 kcal
|
Yağ: 225,45g | Prot: 163,07g | Karb: 479,63g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur . Öğle Yemeği: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Akşam Yemeği: Milsani Saure Sahne 10%, Sonnenblumenöl, Aldi Spitzpaprika, Zucchini, Brokkoli, Zwiebeln, Möhren. Aperatifler/Diğer: Ja! Vanillinzucker , Riesling, Schokolade, Basica Sport, Dextrose, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Milch 1,5%, Kaffee, M&M's Peanut, Kinder Riegel (21g), Snickers Snack Size. devamı için...
|
|
3970 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|