14 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 78,82g | Karb: 143,25g.
Kahvaltı: Твердый Сыр Пармезан, Поджаренный Ржаной Хлеб, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Akşam Yemeği: Kozel Пиво Темное, Приготовленная Брокколи (без Жира), Телятина Отварная. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|