10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 93,36g | Karb: 151,61g.
Kahvaltı: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Melkan Halfvolle Melk, Zuurdesem Brood, Aldi Slagers Achterham Gerookt. Akşam Yemeği: Euro Shopper Witte Kaas, Appel, Komkommer (met Schil), AH Groene Olijven met Knoflook, Mango's, Saladinettes Voorgekookte Krieltjes, Melkan Roomboter Ongezouten, Banaan, Rode Paprika, Tomaten, Sinaasappelen, Remia Fritessaus 5% Vet, Lidl Kipfilet. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|