|
Promedio semanal (Finde XXL incluido)
G 31,88% 16,98 kg
M 34% 18,10 kg
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 44,42g | Prot: 108,13g | Karb: 180,77g.
Kahvaltı: Leiva Tostadas de Arroz, Nestlé Leche Descremada Svelty, Pepino (con Cáscara), Tomates, la Nueva Queso Cremoso, Atomo Pan con Salvado Rebanado, Huevo. Öğle Yemeği: Zapallito Verde, Calabaza, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Choclo, Huevo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Alicante Semillas Mix Desayuno, Cebollas, Pepino (con Cáscara), Tomates, Huevo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hamburguesas de poroto colorado y arroz yamani, Bolitas de garbanzos y atún. Aperatifler/Diğer: Pepas, La Providencia Galletitas, Uvas Pasas, Nestlé Leche Descremada Svelty, Peras, Morixe Avena Tradicional . devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 57 dakika, Uyku - 7 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|