19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 88,68g | Prot: 77,62g | Karb: 175,31g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Зерновой, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Sonobello Пицца 4 Сыра. Öğle Yemeği: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Нам Ням Цезарь . Akşam Yemeği: Перекресток Сельдь под Шубой, Греческий Салат, Простые Пельмени. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anaspring2903 Kilo Geçmişi
|