19 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 13,76g | Prot: 162,12g | Karb: 97,53g.
Kahvaltı: 아임웰 고구마 큐브, 닭스몰 쉐이크닭가슴살. Öğle Yemeği: 미트리 닭가슴살 곤약현미 시래기표고밥. Akşam Yemeği: 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 뉴트리코스트 BCAA, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 아메. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|