20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 45,75g | Prot: 70,03g | Karb: 240,90g.
Kahvaltı: Яшкино Печенье Сдобное Апельсин , Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Балтийский, 365 Дней Масло Сливочное, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Тефтели из Индейки с Рисом, Перловка с Грибами и Овощами. Akşam Yemeği: 365 Дней Масло Сливочное, Макфа Макароны Отварные, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Яшкино Вафли со Сгущенкой, Соленые Огурцы с Укропом, Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски. Aperatifler/Diğer: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Пятерочка Апельсин, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Семейка Озби Баранки с Ванилью. devamı için...
|
|
518 kcal
|
Egzersiz:
Pole Dance - 50 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|