|
Schade, obwohl ich immer unter dem errechneten ETB war.. Sollte ich mehr reduzieren?
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 56,91g | Prot: 78,81g | Karb: 152,90g.
Kahvaltı: Meine Metzgerei Bierschinken , Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Schwäbische Seele, Flohsamenschalen, Milch 1,5%, Banane, Seitenbacher Müsli 046. Öğle Yemeği: Rapsöl, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), REWE Zwiebel, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Müller Fleisch Rindersteak . Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Pinot Noir, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Feinkost Dittmann Peperoni Gefüllt , Räucherlachs, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|