20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 62,68g | Prot: 99,11g | Karb: 211,69g.
Kahvaltı: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Махеев Джем Малиновый, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Верес Огурцы Маринованные, Рыбарь Скумбрия Атлантическая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Öğle Yemeği: Томатный Сок, Суп Молочный Затирка. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Махеев Джем Малиновый, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Mikado Огурчики Маринованные, Плов с Говядиной. devamı için...
|
|
1822 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|