14 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 50,52g | Prot: 32,49g | Karb: 120,26g.
Kahvaltı: Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке, Кофе Латте, Макдоналдс Маффин с Черной Смородиной. Öğle Yemeği: Жареное Филе Свинины, Жареный Картофель, Чай Несладкий, Яблоко, Банан. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Вода. devamı için...
|
|
1951 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Alexsndra177 Kilo Geçmişi
|