14 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 52,76g | Karb: 175,57g.
Kahvaltı: Mandarijn, AH Oberlander, Euro Shopper Groene Pesto, Old Amsterdam Kaas, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Oberlander. Akşam Yemeği: Conimex Five Spice Kruidige Woksaus, Conimex Ketjap Manis, Spitskool, AH Olijfolie Traditioneel, Rode Paprika, Uien, Knoflook, Zalm, AH Mie Nestjes. Aperatifler/Diğer: Mandarijn, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|