20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 72,05g | Prot: 71,07g | Karb: 222,31g.
Kahvaltı: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Edeka Ajvar Mild , Milbona Skyr Pur, Edeka Bio Rote Beete, Möhren. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Roter Tafelwein. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|