20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3932 kcal
|
Yağ: 237,19g | Prot: 168,92g | Karb: 274,31g.
Kahvaltı: Solevita Traube Direkt Gepresst, Milram Benjamin, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Alpenschmaus Alpenstangerl, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Schokolade, Banane, Almare Marinierte Garnelen Olive. Akşam Yemeği: Alpenschmaus Alpenstangerl, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Milram Benjamin, Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: SodaStream Cola, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|