20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 69,35g | Prot: 57,83g | Karb: 158,63g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Tarabya Dilimli Kaşar, Egg Omelet or Scrambled Egg, Migros Doğal Yeşil Zeytin Salamura Çizik, Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği . Öğle Yemeği: Roasted Potato, Coffee with Milk, Tea with Milk, Tea with Milk. Akşam Yemeği: Uzman Kasap Izgara Köfte, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Simbat Ceviz, Tangerine, Orange, Migros Elma, Eker Ayran. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|