20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,1 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 58,23g | Karb: 199,11g.
Kahvaltı: Colruyt Boulogne Salami, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap. Akşam Yemeği: Kuchnia Staropolska Klopsiki W Sosie Pomidorowym . Aperatifler/Diğer: Massari Sambuca, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Delhaize Kerstomaat, Delhaize Rode Druiven Pitloos. devamı için...
|
|
3211 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|