20 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 136,11g | Karb: 205,01g.
Kahvaltı: blackberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, meijer fat free cottage cheese, pineapple. Öğle Yemeği: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Lite 100% Whole Wheat Bread, 100% Natural Premium White Chicken In Water. Akşam Yemeği: meijer fat free cottage cheese, green beans, baby spinach, starkist tuna, Mexican Style Quinoa and Black Beans. Aperatifler/Diğer: peanut butter, grapefruit, Cocoa Roast Almonds, hard boiled egg, coffee. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 42 dakika, Oturma - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 23 dakika, Kinect - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|