25 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 20,82g | Prot: 54,45g | Karb: 249,90g.
Kahvaltı: water, banana, double fiber bread, Reduced Fat Peanut Butter. Öğle Yemeği: Nonfat Yogurt Strawberry Cheese Cake (Food Lion), quaker oatmeal double fiber, water, apple. Akşam Yemeği: water, grapes, limas, jenni-o, red potatoes. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|