20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 78,20g | Prot: 74,74g | Karb: 161,56g.
Öğle Yemeği: Fulfil White Chocolate & Cookie Dough Protein Bar, Lidl Appeltaart. Akşam Yemeği: AH Ontbijtspek, Go Tan Chilisaus, Gwoon Belgische Mayonaise, Heinz Tomato Ketchup, AH Zuurkool, AH Olijfolie Traditioneel, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, AH Gamba's Groot, AH Groene Olijven met Piment, Melkan Roomboter Ongezouten, Jumbo Bistro Mini Krieltjes, AH Kruidenmix Voor Patat, Komkommer (met Schil), Banaan, AH Elstar Appel, Rode Paprika, Tomaten, Sinaasappelen, Remia Fritessaus 5% Vet. Aperatifler/Diğer: AH Ribbel Chips Paprika, Lidl Chorizo Chipolata Worstjes, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Excellent Roquefort AOP 52+, Jumbo Stokbrood, AH Excellent Prosciutto Crudo, Merlot. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|