20 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 64,46g | Prot: 70,98g | Karb: 235,60g.
Kahvaltı: Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. Öğle Yemeği: J7 Мажитель Ананас и Манго, Перекресток Салат Столичный с Курицей. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Творог 5%, Бургер Кинг Картофель Фри. Aperatifler/Diğer: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Греческий Салат. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Temizlik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anaspring2903 Kilo Geçmişi
|