|
Cuidando de mim , cada dia um pouco .Gratidão 10 quilos eliminados
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2019 kcal
|
Yağ: 105,78g | Prot: 117,88g | Karb: 148,36g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Óleo de Coco. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Pizza de Calabresa. Aperatifler/Diğer: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Banana. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|