21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 52,76g | Prot: 117,97g | Karb: 113,92g.
Kahvaltı: Cucumber (Peeled) , Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tahsildaroğlu Lor. Öğle Yemeği: Tea with Milk, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yoğurt , Eker Ayran. Akşam Yemeği: Bluefish (Cooked, Dry Heat) , House Salad. Aperatifler/Diğer: Migros Elma. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|