|
В общем, интуитивное питание зашло в тупик 😕
Начинаем подсчет калорий
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 120,94g | Prot: 103,05g | Karb: 158,49g.
Kahvaltı: Творожные Кексы, Растительное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Золотая Марка Шоколад "Дуэт в Горьком" , Европа Пицца с Колбасой и Грибами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Творог 9%. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Европром Горбуша Скумбрия с Чесноком, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт, Canti Вино Красное Сухое, Мороженое Пломбир, Творог 9%. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|