15 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
406 kcal
|
Yağ: 5,92g | Prot: 14,76g | Karb: 76,82g.
Kahvaltı: Vitalu Voltarwe Crackers, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Magere Yoghurt met Rode Vruchten, Old Amsterdam Kaas. Öğle Yemeği: Peren, Mandarijn. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
wii - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|