21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 76,52g | Karb: 162,81g.
Kahvaltı: Melkan Halfvolle Melk, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Volkoren Brood, Aldi Slagers Achterham Gerookt. Öğle Yemeği: Merlot, Nestlé Kitkat (20.7g), AH Melkchocolade. Akşam Yemeği: Wortelen, Groene Paprika, Komkommer (met Schil), Tomaten, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, AH Groene Olijven met Piment, Philadelphia Bieslook, AH Spinazie Deelblokjes, AH Vastkokende Aardappelen, Lochtman Limburgs Zoervleisch. Aperatifler/Diğer: AH Melkchocolade, Lidl Chorizo Chipolata Worstjes, Merlot, Merlot. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 28 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|