21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 67,25g | Karb: 144,29g.
Kahvaltı: Nut Master Fıstık Ezmesi, Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Ekşi Hamur Ekmek, Pınar Taze Kaşar. Öğle Yemeği: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Migros Light Ton Balığı, Tatlı Kırmızı Biber, Bal, Roka Marulu, Barilla Burgu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Brüksel Lahanası, Eti Karam Bitter, Nut Master Fıstık Ezmesi . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|