jenkor22 Günlüğü, 21 Şub 21

7 månader har gått sen jag slutade med detta. Ett breakup och covid har inte varit motiverande heller. Men nu är det nog. Är inte motiverad till träning som i gym eller liknande men promenader älskar jag!

Planen är ett dagligt (lagom) kaloriunderskott samt promenader. Vi börjar så. Jag vet att jag inte kan pressa mig själv för hårt för då kommer jag inte vilja hålla på mer. 😊

86,3 kg Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.    Geriye kalan: 11,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1216 kcal

Yağ: 65,00g | Prot: 54,29g | Karb: 99,26g.   Kahvaltı: Apelsiner, Stekt Ägg, Pågen Lingongrova (40g), Salami, Smör. Öğle Yemeği: Kranvatten. Akşam Yemeği: Broccoli, ICA Gott Liv Fisk-Ish-Pinnar, ICA Haricots Verts. Aperatifler/Diğer: Olw Choco Cheez, Nocco Blueberry, Lu Tuc Paprika. devamı için...

2056 kcal

Egzersiz: smågång hemma - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...