21 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 82,70g | Prot: 118,39g | Karb: 207,88g.
Kahvaltı: Egg, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Butter , Carnation Evaporated Milk, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Mission Yellow Corn Tortillas. Akşam Yemeği: Grilled Ham and Cheese Sandwich, Vegetable Beef Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Harris Teeter Pink Frosted Soft Sugar Cookies, Bananas , The Truth Protein . devamı için...
|
|
3022 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|