22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2688 kcal
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Yağ: 61,96g | Prot: 210,31g | Karb: 320,27g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 미역, 마카로니, 혼합 샐러드 채소, 배추김치, 밥, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 돈까스, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 연근조림, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 진미채. Aperatifler/Diğer: 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, NOW Dextrose, 서울우유 아침에주스 포도, 파리바게트 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 파리바게트 천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. devamı için...
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2050 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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