13 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 115,38g | Prot: 150,95g | Karb: 317,28g.
Kahvaltı: Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Aldi Beenham, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Wortelen, Gekookte Spruitjes, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet. Aperatifler/Diğer: Aldi Beenham, Bodylab Whey Protein, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Noir de Noir, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Zonnatura Pindacrunch, Banaan. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|