22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
927 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 70,68g | Karb: 57,90g.
Kahvaltı: Black Olives. Akşam Yemeği: Sweet Red Peppers , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn . devamı için...
|
|
3271 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
|
|