|
Semoga ini timbangan emang lagi normal yaakk... 😅
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 47,38g | Prot: 61,01g | Karb: 121,33g.
Öğle Yemeği: Cooked Egg White, Indonesian Steamed Tofu, Cooked Spinach (from Fresh), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Indonesian Fried Fish Dumplings. Akşam Yemeği: Indonesian Steamed Tofu, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Egg White, Indonesian Fried Fish Dumplings. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Kiacang Edamame Rebus, Ubi Bakar Cilembu, Honey , Avocado. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|