22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 69,27g | Prot: 103,53g | Karb: 108,29g.
Kahvaltı: Tarabya Dilimli Kaşar, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Beef Broth, Bouillon or Consomme, Peyman Kuru Incir, Butter , Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Halk Ekmek Organik Tam Buğday Ekmeği , Tea with Milk, Pınar Yoğurt. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Mixed Salad Greens, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Apple, Tangerine. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|