22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 153,43g | Karb: 215,97g.
Kahvaltı: Соленья, Жареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Глобус Сыр Гройцер, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский из Печени. Öğle Yemeği: Globus Горошек Зелёный Консервированный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Жареный Картофель, Минтай Запечённый. Aperatifler/Diğer: Nestle Nuts. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yoga - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|