|
I’m going to focus of getting enough sleep this week. I’m so tired from work and just life in general. Happy for a loss though.
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 47,38g | Karb: 383,50g.
Kahvaltı: Mango, Bananas , Parmalat Strawberry Medium Fat Fruit Yoghurt, Jungle Oats. Öğle Yemeği: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Hard-Boiled Egg , Cooked Greens (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Cooked Greens (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Pineapple . Aperatifler/Diğer: Mango, Pineapple , Pineapple , Bananas . devamı için...
|
|
3215 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Aerobik - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|