22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2096 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 101,21g | Karb: 217,43g.
Kahvaltı: Gözleme, Salatalık (Soyulmuş), Kuru Kayısı, Pınar Süzme Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kenton Kadayıflı Muhallebi , Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ciğer Şiş, Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kremalı Mantarlı Makarna, Lahmacun, Kırmızı Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|