22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 99,66g | Karb: 153,76g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пятерочка Сахар, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Сахар, Беляш. Akşam Yemeği: Конти Конфета Золотая Лилия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Запеченный Картофель. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Молочные Горки Творог 5%. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anilochka666 Kilo Geçmişi
|