22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 28,06g | Prot: 54,82g | Karb: 116,65g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Öğle Yemeği: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Saori Saus Tiram, Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur, Tropical Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Hijau, Kubis, Wortel Dimasak, Wortel Dimasak, Tahu. Aperatifler/Diğer: Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Semangka, Pepaya. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|