22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 64,88g | Karb: 53,11g.
Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Sopa de Abóbora, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|