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NÃO é nada fácil emagrecer, a luta é constante ,mas de pouco a pouco vou conquistando meu objetivo.
força galera nessa luta só é nós por nós, vamos conseguir 💪
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115 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1060 kcal
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Yağ: 23,15g | Prot: 45,17g | Karb: 166,73g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Pão-de-Ló. Öğle Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Filé de Frango Grelhado, Caldo de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Suco de Maracujá, Farofa de Ovo, Subway Tomate, Carne de Porco do Lombo Assada. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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