22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
644 kcal
|
Yağ: 35,34g | Prot: 43,16g | Karb: 40,82g.
Kahvaltı: Фундук, Кофе с Молоком, Сахар. Öğle Yemeği: President Сметана 10%, Приготовленная Спаржа (Свежая), Минтай Жареный, Квашеная Капуста, Масло Подсолнечное, Креветки. Akşam Yemeği: Йогурт. devamı için...
|
|
1315 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Squat - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
holabarcelona Kilo Geçmişi
|