22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 99,88g | Karb: 211,65g.
Kahvaltı: Café Pré-Adocicado com Açúcar. Öğle Yemeği: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Namorado Arroz Parboilizado, Italac Creme de Leite, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Italac Creme de Leite, Perdigão Linguiça Calabresa, Isabela Linguine. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Whey Blend. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|