22 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 54,06g | Prot: 72,15g | Karb: 127,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Лимонад, FARШ Брускетта с Курицей , Салат с Креветками. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Salatico Баклажаны (с Сыром), Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anaspring2903 Kilo Geçmişi
|