23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 66,15g | Prot: 90,28g | Karb: 159,84g.
Kahvaltı: Кофе, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Образ Жизни Цельносмолотая Нутовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Холмск Сыр Адыгейский, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Леди Ночь с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Акконд Дель Суфле на Сливочном Масле, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Гречка, Разуменская Индейка Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Творог 9%, Банан. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
силовая тренировка на верх - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|