23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4144 kcal
|
Yağ: 117,65g | Prot: 303,57g | Karb: 420,08g.
Kahvaltı: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, Aldi Bio Magerquark, Schär Mehl-Farine, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Satori Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, BioBio Griechischer Feta, Aldi Spitzpaprika, Möhren, Zwiebeln, Netto Blattsalat Rohkost Mix, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: All Stars Real pro Chocolate, Riesling, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Granny Smith Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3901 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|