Ольга Шумкова Günlüğü, 23 Şub 21

Аналогично 😁 не отчаивайтесь 

Спасибо за поддержку, просто 2 дня все вокруг гудели, ели и водку пил. Я в своём РСК осталась. И вот результат. Его ноль😁😁😁Зато муж доволен, отдохнул по полной от диеты  

Устроили мужу праздник 😂 

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАСИШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89167978383 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Я всё боюсь, что если перестану взвешиваться , то перестану что-то контролировать.  

У меня тоже вес ооооооочень медленно уходит, но качество тела заметно меняется🤗 

Тут народ пишет про такие жесткие плато !!! Я зашла пожаловаться что плато 2 недели, а мне пишут и про месяц и про 3 Если не делать дефицит и скрупулезно не взвешивать еду и не следить чтобы дефицит произошёл реальный, а не предположительный, то никуда вес не уходит . У меня. Мне 36. Шаг вправо шаг влево, не выполнена норма активности, и у меня все возвращается , и от этого настроение ноль. Для профилактики пмс, пью теперь противозачаточные и Слава богу, меньше стал аппетит и вода не так задерживается. Но ваш пост... короткий и точно обо мне. Вот уже год , как я и 5-6 моих лишних килограмм регулярно встречаемся и расстаёмся . И это НАДОЕЛО 

Я вам больше скажу, плюс-минус 1 кг, это тоже вообще ничиго, нормальные качели. 😁 

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАСИШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89167978383 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

Это нормально - вода гуляет, а жир действительно уходит медленно (до 100-150 гр. за день), поэтому ждать большого отвеса за день диеты в виде килограмма жира бессмысленно. Я успокаиваю себя тем, что, если сейчас не вижу соразмерного усилиям видимого результата, он всё же есть и через некоторое время будет более очевидным. 

Спасибо большое за поддержку. По логике думаю, что сегодня минус и завтра будет тоже минус. А тут плюс. Ну да ладно, цель есть. Медленно ползу для её достижения 😁😁😁 

зачем вы так часто взвешиваетесь 

не торопитесь с результатом, посмотрите на мой опыт,может полезно будет. главное не делать большой дефицит, организм все отобьет потом 

+1100 тоже не пойму почему. вчера +400 

Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 89006792292 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Ольга Шумкова а Вы переведите Ваш сегодняшний привес в %% (0,7% всего, как я вижу) - тогда, может, и нервничать перестанете по этому поводу - у меня например в течение месяца вес гуляет +/- 1 кило почти - причем зависимость колебаний веса от суточного и недельного калоража не особо просматривается - организм живет своей, не очень понятной для нас жизнью 

Ольга, мне кажется ежедневные взвешивания пользы не принесут.Если решили худеть, придерживаетесь сбалансированного питания с дефицитом и взвешивайтесь раз в месяц.Да и потом если уже длительно это делаете пищу тоже интуитивно можно класть, не взвешивать все до капли, а то потом это приводит к РПП...я когда худела взвешивалась раз в месяц и видела регулярный отвес в 2 кг,что радовало и стимулировало, иногда мы отекаем (овуляция, определенный цикл, водички попили или ещё чего), и даже когда уже хотела выходить на поддержку теряла, что меня напугало и я всеравно постепенно увеличивала калории, а не сразу уходила в зажор, ибо у меня оказалось костлявое тело верху и кожа просела, поэтому хотела остановится и решить эти вопросы путём закачки, а потом ещё немного посушить тело, как раз сейчас думаю о небольшом дефиците. Я вам ничего не советую, но делюсь опытом, возможно и вам подойдёт. Ежедневные взвешивания и постоянное взвешивание еды приводит к нервным скачкам, что не очень хорошо сказывается.И да взвешивалась я как правило утром натощак после КД :) 

Следите не за весом , а объемами) у меня вес тоже гуляет до _+700 , но у меня есть измеритель - мои любимые штаны и я уже в них влезаю , занять худею ) удачи ! 

Раз уж пошла такая тема, то может кто то подскажет из личного опыта. Все советы учту, правда от взвешивания потряхивает и если плюс, то настроение падает. По формулам с учётом коэффициента активности мой РСК 1650,я ежедневно я укладываюсь в 1500.По идее это дефицит? Или я что-то не так делаю и понимаю? Активность сейчас у меня очень низкая, работа дом иногда только дом.  

Попробуйте снизить до 1400... мне для медленного но верного похудения рассчитало 1700, но месяц ни чего не дал. 😙снизила до 1400 вес сразу стал уходить по 700 гр в неделю