|
Сейчас нахожусь на 7 месяце беременности,в самом начале вес был 72-74 кг.иногда сдерживаю себя в питании,а иногда очень хочется сладкого и вредного.Сейчас за два месяца до родов решила начать считать калории и придерживаться чистого питания.Т.к самой стало уже тяжеловато.
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 61,66g | Karb: 137,46g.
Kahvaltı: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Омлет с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, Milky Way Шоколадный Батончик, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Торт, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Свежий Ряд Сыр Костромской, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Coffee Like Какао (200мл), Курица в Сливках. Aperatifler/Diğer: Tess Зелёный Чай, Красный Октябрь Конфета Ромашка. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Здравствуйте) Как высчитывали норму ккал? Я на 4, питаюсь на 1500-1600, так как норма до б. была 1300-1400.
Эндокринолог посоветовала со 2го триместра добавить 200 ккал к привычному рациону. А в третьем триместре еще +100.
Но сомнения, сколько ккал нужно организму в этот период, все же есть.
23 Şub 21 üye tarafından: annastia
|
Я не высчитывала совсем😊просто так получается.Первые месяцы очень тянуло на фаст фуд,не отказывала совсем не в чем)сейчас просто питаюсь как и до б. Просто от многих продуктов отеки,поэтому стараюсь меньше их есть.Единственно очень тянет на сладкое🤪
23 Şub 21 üye tarafından: Darisha.Fit
|
😊 понятно) А у меня гранола и сладкие хлопья всех видов в фаворитах были) прямо тянуло на них)
23 Şub 21 üye tarafından: annastia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|